萧伯纳曾经这样总结过：“痛苦的秘密在于有闲工夫担心自己是否幸福。”所以不要去想这个问题，挽起袖子，让自己忙起来，这样你的血液才能开始循环，你的头脑才能开始运作。要不了多久，这种积极的力量就会将忧虑从你的脑海中驱赶出去。让自己忙起来，让自己保持忙碌的状态，这就是世界上最便宜有效的治疗方法，而且也是最好的治疗方法。
若想打破忧虑的习惯，请记住原则1：
让自己忙碌起来。你必须让自己忙起来，否则就会在绝望中枯萎。
第七章　不要纠结于些微琐事
下面是一个极富戏剧性的故事，我可能一辈子也不会忘记。故事的讲述者是新泽西州梅普伍德的罗勃·摩尔。
“1945年3月，我在中南半岛附近约85米深的海下，上了我一生中最重要的一课。当时，我们一共88人，正在巴亚S.S.318潜水艇上。我们的雷达发现一支日军舰队正朝我们这边驶来。破晓时分，我们潜入海底，准备发起袭击。在潜望镜里，我看到有一艘驱逐护航舰、一艘油轮和一艘布雷舰。我们以驱逐护航舰为目标发射了3枚鱼雷，都没有击中，应该是鱼雷的机械出了什么故障。而那艘驱逐护航舰却毫不知情，还在继续前进。我们做了袭击准备，正准备攻击舰队的最后一艘船时，那艘布雷舰突然掉转头，直朝我们冲来（一架日本飞机用无线电通知了日军舰队我们的位置）。我们潜到45米深的地方，以免被它侦察到，同时做好了应付深水炸弹的准备，又特地加固了舱门。为了让整艘潜水艇处于完全静寂无声的状态，我们还关闭了整个冷却系统和所有的发电设备。